プロテイン パン ケーキ。 【ダイエット検証】砂糖を使わずプロテインでケーキを作ってみた!

使用されている甘味料は悪評高きアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロースですが、これに関しては味優先、飲みやすさ優先なので目をつぶります。

大体似たようなものが出来ます。

じゃがいもは細かく切り、電子レンジで2分ほど加熱する• パン粉とオリーブオイルを混ぜ合わせる• ポタージュスープ 食材(2人分) じゃがいも 1個 玉ねぎ 1個 バター 10g 水 150g 牛乳または豆乳 150g プロテインパウダー 10~30g コンソメキューブ 1個 塩・コショウ 作り方• プロテインも普段の料理にアレンジして摂り入れてみてはいかがでしょうか。

(同じW数でも回転するタイプと回転しないタイプでは熱の入り具合が変わります。

でもケーキが食べたいよドラえも~ん! そこで、砂糖を使わずプロテインでケーキを作ってみることにした! オリジナル行動食レシピを開発 といった事情でスタートしたオリジナル行動食レシピの開発。

一方で、行動食が「糖質」に寄りすぎることも少し気になっていました。

【作り方】• プロテインパウンドケーキ かなりしっとりしましたが、数日熟成させるともっとしっとりすると思います。

3.豆乳20~30cc、もしくはプレーンヨーグルトを20~30g投入。

たまご 2個• 現役和菓子職人:高下 筋トレ歴19年。

ドロドロとしたペースト状ぐらいがうまくできあがる状態です。

干しぶどうが甘いので、糖類を減らしましたがそれでもかなり甘かったです。

リングネームは「天狗たけし」。

サプリメントオタクでもあり、エビデンスに基づいた情報提供が得意。

現在はしまなみ海道の中心にある梅月堂で腕を振るう和菓子職人。

カップの大きさや電子レンジの機種によってW数や熱の入り方が異なるのが原因と考えられます。

簡単に作れるのに、美味しく、カロリーが低い割にタンパク質が多いです。

通常のパンケーキ……カロリー:644kcal、タンパク質:14. パウダーとかき混ぜ、ペースト状にしてください。

粉と水の分量を守ること 粉と水の分量を大まかにやると、出来上がりで膨らみが悪かったり、水っぽくなったりします。

オリーブオイル 大さじ1• うまく混ざらないけど気にしなくて良いです。

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